De Kindertelefoon.nl

Hai! 
Ik weet niet of dit werkt, maar niet geschoten is altijd mis natuurlijk. Wat mij helpt is:

1. Op te schrijven waar je mee zit. Het klinkt misschien knullig, maar om je gevoelens een plek te geven buiten je hoofd kan helpen om ze te laten gaan.
2. Een lijst te maken waarom je juist wél mooi bent zoals je bent. Het is altijd goed om jezelf te willen verbeteren, daardoor groei je juist. Maar je moet aandacht houden voor wat je juist mooi maakt, dan heb je een balans. Dat kan trouwens van alles zijn, je haar, jukbenen, oren, neus, nagels, je lach, behulpzaamheid, sympathie, dapperheid, enz…. 
3. Fake it until you make it, als je je echt even naar voelt kan je naar de spiegel lopen en écht overtuigd zeggen “Ik ben het waard!” ik ben mooi!” Het klinkt misschien gek, maar het is echt gebleken dat als je tegen jezelf zegt dat je blij bent, dat je ook blijer wordt. Dit kan by the way ook andersom (helaas). Blijven zeggen dat je lelijk bent maakt oom dat je met een minder mooi beeld naar jezelf kijkt.

ik hoop dat je hier wat aan hebt! 
xx- Val