Hoi,

Heb hetzelfde. Wanneer ik om 11 uur naar bed ga ben ik ben pas om 12 uur aan het slapen.

Telefoon wegleggen is volgens mij een goede oplossing. Het blauwe licht verstoort je slaapritme. Geldt ook voor andere apparaten.

Anders misschien proberen naar bed te gaan wanneer je moe bent en niet te vroeg naar bed gaan wanneer je lichaam dat niet fijn vindt.

Groetjes,

ghast

Heel erg bedankt voor het meedenken ​@justGhast mijn telefoon leg ik al altijd weg, voordat ik ga slapen en ik MOET om 9 naar bed! Anders zwaait er wat!

Groetjes RoosjeRood🐮

Bij mij werkt het om een programma te kijken op tv. Daarna slaap ik meteen in. Mijn tip: kijk iets saais en slaapverwekkend😴 😁

Liefs Yusa 😘

Ik heb een paar tips:

• Leg je telefoon weg
• Kijk tv
• Luister naar Muziek
• Luister naar een radio met verhalen

Ik hoop dat je aan deze tips iets heb ​@RoosjeRood 

Ik ga het vanavond uitbroberen ​@miarabel457! Ik zeg wel of het geholpen heeft!

Groetjes, RoosjeRood🐮

Ik luister soms naar slaap hypnose werkt bij mij meestal wel .

Mijn zusje slaapt heel erg snel als ze lekker ligt in bed en haar kriebelt over haar ruggetje