hi

ik weet het zelf ook niet helemaal maar je kan bijvoorbeeld lezen daar word ik erg moe van savonds 😊

en je kan ook nog muziek luisteren en niet teveel op je scherm in de avond. 

hoop dat je er wat aan hebt 😊

liefs vie

Hi, er zijn op YouTube heel bruikbare en goede slaap meditaties te vinden. Ook ontspanningsoefeningen voor kinderen. Het kan je echt helpen als je je er aan over geeft. Voorbeeld: 

https://youtu.be/6cESqI7DHzQ?feature=shared

Succes en ik hoop dat het je helpt.

Groetjes xxx

ik slaap ook heel slecht maar een uur van tevoren al je schermen wegleggen en lezen! succes!

Heyy,

Mss kan het helpen om slaapthee te nemen voor het slapen?❤ Een vriendin doet soms lavendelolie op het kussensloop en dat helpt bij haar wel, dus dat zou je ook kunnen proberen 🙃

Hier staan ook nog wat tips🙂:  www.proud2bme.nl/Proud2Live/Slimme_tips_om_beter_te_slapen

Liefs😊