Hi ​@Eter ,

Wat lastig zeg.  Wat mij meestal helpt is rustgevende thee te drinken ruim van tevoren bijvoorbeeld kamille.  Ik heb het zelf eigenlijk nog nooit geprobeerd, maar een vriendin telt soms terug als zei niet kan slapen dus dat je van 100 naar 1 gaat 🙃 en andere misschien beter om toch naar de huisarts te gaan? Misschien kan die wat tips geven of iets wat je kunt proberen medicatie natuurlijk wel in overleg doen met een arts! Als er weer wordt gezegd om het nog even te proberen kun je aangeven dat je het zo echt niet meer langer kunt. Je hebt natuurlijk wel slaap nodig.  Hopelijk heb je hier iets aan 🙂

Liefs 

Lastig idd😓 je kan ook tellen zoals ​@Boterbloempjee heeft gezegd, ik doe van nul naar 1... 2...3 en ik tel eig mn ademhaling want dat is heel regelmatig en soms rustgevend. Ook kun je meditatie doen. Klinkt mss dom maar kan écht helpen vlgm❤️

Liefs Yusa 😘

Hey ​@Eter ik heb prc hetzelfde en slaap vaak pas om 03:00 uur en moet dan om 6:30 weer opstaan en ja k heb dus niet echt tips maar ik hoop dat je snel iets vind wat jou helpt! ❤️