Hoi!

Je wilt afvallen. Dat doe je best alleen als je overgewicht hebt. Afvallen wanneer dat niet nodig is, is niet gezond, en kan zelfs gevaarlijk zijn.

Jezelf uithongeren is in ieder geval niet de oplossing. Om af te vallen focus je best op gezonde voeding en beweging. Het is belangrijk dat je een ontbijt, middag- en avondmaal eet. Daartussen kun je een tussendoortje eten, bv. een appel of nootjes. Genoeg drinken is ook belangrijk, het liefst water of thee.

De opmerkingen die de kinderen van je klas maken zijn niet fijn. Je mag hen zeggen dat je hun opmerkingen vervelend vindt. Verder werkt negeren, hoe lastig het soms is. Als die kinderen merken dat jij hen geen reactie geeft, verliezen ze interesse, en houden de opmerkingen vaak vanzelf op. Zo niet, kan je je mentor erover aanspreken.

Je moeder wilde waarschijnlijk voor jouw gezondheid voorkomen dat jij overgewicht kreeg. Je kan haar zeggen dat haar opmerking jou geraakt heeft. Het is goed dat je moeder dat weet. Zij kan eventueel samen met jou gezonder eten. Als zij kookt, kan ze dat gezonder maken, door bv. meer groenten te gebruiken.

Het belangrijkste is dat je genoeg voedingsstoffen blijft binnenkrijgen. Jezelf uithongeren zal niet tot het gewenste resultaat leiden.

Je huisdokter kan jou advies geven. Die kan bepalen hoeveel je mag afvallen, en hoe je dit het beste doet, aangezien dat voor ieder lichaam anders is.

Groetjes
x

Heeyy ik weet niet hoe je levensstijl nu is maar als je wilt afvallen zou ik gewoon 3 gezonde maaltijden blijven eten en in plaats van tussendoortjes of niks eten of een stuk fruit. Als je de maaltijden namelijk ook niet eet (of te weinig) dan krijg je alsnog trek en ga je ongezondere dingen eten.