ik heb dus de laatste paar weken last van agressie, brutaliteit en nare herinneringen

alleen niemand geen vrienden, familie, leraren of ouders weten dat ik dit meemaak ,en ik weet niet als ik in gesprek moet gaan met een van hun want ik ga steeds geweld gebruiken als een van mijn vrienden iets doet wat ik niet leuk vindt en dan wordt ik weer aangesproken dan ga ik brutaal doen en dan worden mijn ouders weer gebeld.

Heeft iemand tips/adviezen wat ik kan doen als ik weer in dit soort situaties kom?