De Kindertelefoon.nl

1. Koop of zoek een panty of een panty met control-top. Je kunt hiervoor elk panty gebruiken. Als je bij je taille ongeveer even groot bent als bij je borst, dan kun je gewoon je normale maat kopen.>1] Gebruik anders een zacht meetlint om je borst op te meten. Begin met een uiteinde aan de voorkant en ga rond je rug tot je met het andere uiteinde bij de voorkant komt. Trek het iets strak over je borst en meet dan waar het uiteinde de rest van het meetlint overlapt.
   • Je kunt deze maat gebruiken om de maat te vinden van de panty die je nodig hebt. Controleer maattabellen op de achterkant van de verpakkingen of online wanneer je de panty koopt.

2. 

   2

   Knip de pijpen van de panty. Laat 15 tot 20 cm van de pijpen aan beide kanten en gebruik een scherpe schaar om elk been recht te knippen. Je zou nu een panty moeten hebben die op een korte broek lijkt.c2 3

   • Als het gat niet groot genoeg is om je hoofd er doorheen te laten passen, gebruik dan je schaar om het nog meer te openen.
3. Maak een gat voor je hoofd door in het kruis te knippen. Begin met het vinden van het kruis in de panty. Strijk de panty vervolgens glad zodat hij eruit ziet als een platte korte broek. Knip met een schaar een gat uit het kruis dat groot genoeg is om je hoofd erdoor te laten passen.u3]

4. 

   4

   Trek de panty aan als een klein T-shirt.Steek je hoofd door het gat dat je in het kruis hebt gemaakt en je armen door de 'benen' die nog aan de panty zitten. Trek de taille van de panty over je borst om hem platter te maken.u4]
   • Dit werkt het beste over een sportbeha.

5. 1

   Draag enkele sportbeha's zonder cups over elkaar voor een relatief gladde borst. Kies sportbeha's die plat zijn in plaats van cups te hebben, want dat helpt je borst glad te maken. Als je grotere borsten hebt, dan kunnen laagjes sportbeha's over elkaar helpen om je borsten wat platter te maken. Kies voor een model dat iets strakker zit, maar niet zo strak dat het je ademhaling belemmert. 5]
   • Er zijn ook bedrijven die vestachtige binders maken die tot halverwege je torso gaan en je borst samendrukken.

6. 

   2

   Wikkel een rugsteun van neopreen om je borst voor een optie die gemakkelijk aan te trekken is. Deze worden meestal bevestigd met klittenband. Plaats het klittenband onder je arm zodat het niet te zien is, en trek de rugsteun aan als dat nodig is. Het helpt je borst plat te maken.w6]
   • Je kunt deze overal vinden waar rugsteunen worden verkocht, zoals warenhuizen en drogisterijen.
   • Trek het niet zo strak aan dat je niet kunt ademen.
   • Dit werkt het beste onder losse kleding vanwege het klittenband.

7. 

   3

   Neem voor een simpele oplossing een compressieshirt. Compressieshirts, zoals compressieleggings of -sokken, sluiten nauw aan op het lichaam. Als je het rond je borst draagt, dan wordt je borst plat. Dan kun je erop dragen wat je wilt. Je kunt ze vinden in de meeste sportwinkels.o7]
   • Als je alleen een korte compressiebroek hebt, dan kun je er een shirt van maken door een gat in het kruis te knippen dat groot genoeg is voor je hoofd.
   • Je kunt van een oud shirt ook een binder maken. Om dit te doen, knip je de mouwen eraf, om vervolgens de naden aan beide kanten van het shirt door te knippen. Je hebt nu twee binders. Om deze binder aan te doen, wikkel je hem zo strak mogelijk om je borst zonder pijn of ongemak te veroorzaken. Knoop hem dan aan de voorkant dicht en stop dat stuk in de binder tussen je borsten
8. sorry voor dat het een beetje messy is  het kopiëren ging niet foutloos maar hier heb je het! Wees voorzichtig met binden liefs emmaaaa

    

heel erg bedankt!!!