Hoi ​@epicduck01,

Ik snap heel goed dat jij de zomervakantie lastig vindt, zeker als je veel behoefte hebt aan structuur en sociale afleiding zoals op school. Als je vrienden weg zijn en je veel tijd alleen doorbrengt, kan verveling ervoor zorgen dat je dingen gaat doen waar je achteraf spijt van hebt, zoals het kijken van porno of overmatig masturberen. Dat voelt misschien even als afleiding, maar lost het gevoel van leegte of verveling niet op en kan zelfs juist frustratie geven.

Omdat je aangeeft dat school en een vaste routine jou helpen, zou je in de zomervakantie iets kunnen zoeken dat daar een beetje op lijkt. Denk aan vaste dagactiviteiten zoals een vrijwilligersproject, een sportclub of een creatieve cursus (tekenen, muziek, koken).

Je kunt ook kijken of er dagbesteding is via de gemeente, zeker omdat je autisme hebt, vaak hebben zij speciale programma’s waar je nieuwe mensen kunt ontmoeten in een rustige en gestructureerde omgeving. Spreek met je ouders of oma af om een duidelijke dagindeling te maken, bijvoorbeeld op vaste tijden opstaan, iets actiefs doen, pauzes hebben, en een hobby- of leerblokje inplannen.

Het helpt ook om een zomerproject voor jezelf te maken, zoals het leren van een nieuwe skill (gitaar spelen, een taal, programmeren, bakken). Op die manier heb je elke dag iets om naartoe te werken, net zoals op school. En over dat gevoel dat je “niet zonder” kunt, daar kun je stap voor stap grip op krijgen door andere activiteiten te vinden die je net zo goed of beter afleiden, zodat het niet meer je enige manier van tijd vullen wordt.

xx liefs Wolf 🐺