zelfbeschadeging

hey, 

ik doe nu al een tijdje aan self-harm (zelfbeschadeging) een paar vrienden van mij weten het al. Ik wil het alleen graag aan iemand vertellen, zoals een mentor of mijn ouders. Ik vind het alleen heel lastig om er over te praten met mensen die ik ken. Ook vind ik het heel vervelend om het steeds te moeten verbergen (al helemaal als het zomer is, dan draag ik meestal lange mouwen). 

Dus heeft iemand tips voor hoe ik het het beste kan vertellen of hoe ik hulp kan zoeken?