Hey Victoria

Wat vervelend dat je last hebt van woedeaanvallen. Verstandig van je om hier om raad te vragen. 

Een groot hulpmiddel bij een woedeaanval, is ademhaling. Je concentreren op je ademhaling, ervoor zorgen dat het ritme op punt staat en dat je kalm in- en uit ademt, kan helpen bij de woede van je af te laten glijden. Het efficiëntst is om vroeg bij het opkomen van een woedeaanval aan je ademhaling te denken, zodat je vroegtijdig aan de slag kan met bewust ademen.

Heb je een idee wat deze woedeaanvallen zoal aanstoot? Eventueel zou je een lijstje kunnen maken met de aanleidingen van je recentste woedeaanvallen. Op die manier kan je je een beeld vormen van in welke situaties je op je hoede hoort te zijn. 

Het kan helpen om deze woedeaanvallen met iemand te bespreken. Een docent bijvoorbeeld, een familielid, of de huisarts. De kans is groot dat dezen je verder zullen kunnen helpen bij het zoeken naar een remedie. Heb je iemand in gedachten waarbij je terecht zou kunnen?

Groetjes

Kenshin