Waarom blijf ik eraan denken?

Hallo iemand die dit leest ik ben 14 en ik had een paar weken geleden iets met een meisje. We vonden elkaar leuk en zeiden elke dag super vaak ik hou van je etc. Maar op een dag zei ze ineens dat ze haar gevoelens was verloren en dus ook die voor mij. Dit is overigens al weken geleden, maar ik zie elke keer weer iets dat me aan haar laat denken, een tiktok van een vriendin of een tag of een bepaald nummer. Toen we nog iets hadden vond ik mezelf ook al verschrikkelijk maar het word steeds erger ik zit nu zelfs op het punt dat ik al afscheids brieven klaar heb staan voor het geval dat. Ze heeft me geblokkeerd op alle apps en er zijn manieren waardoor ik in contact kan komen maar ik weiger mezelf dat te doen. Ik ga elk scenario af in mn hoofd waarop ze met mensen die ik ken omgaat en dan dingen over mij gaat zegen of ze nog een beetje om me geeft of iets hoe kan ik dit laten gaan. Ik heb nog nooit eerder aan self-harm gedaan of hoe het heet maar nu wel