vriendinnen met psychische problemen

Ik zit in een vrienden/vriendinnengroep. Ik ben 14 en zij zijn 12/13. Ze praten ook over dat ze zichzelf snijden en veel andere heftige onderwerpen zonder waarschuwing ofzo, en dit triggert mij regelmatig omdat ik daar zelf ook mee zit. Ik ga dan heel erg slecht voelen en het belast me, omdat ik veel zorgen om hun maak en ook omdat ik zelf ga denken om zulke dingen te doen. Omdat ik dan zo in mijn emoties ga zitten word ik ook heel snel overprikkeld en dan is het na een half uur heel ongemakkelijk, maar ik kan het ook heel gezellig met ze hebben en ik wil ze zeker niet dumpen ofzo. Ook zijn ze jonger en daardoor zijn ze ook kinderachtig waar ik me best aan kan irriteren. heeft iemand hier ervaring mee of tips om hiermee om te gaan??