Hallo!
Heeft iemand tips hoe met stress/paniek aanvallen om te gaan. Ikzelf heb het laatste jaar steeds vaker het gevoel van angst, meestal omdat ik bang ben dat ik dingen verkeerd doe of mensen teleur stel. nou doe ik VWO en dit zorgt voor mij heel veel stress, ondanks dat mijn cijfers in principe erg goed zijn. Als ik stress krijg door school of een sociaal conflict etc. Kan ik niet eten, mijn hartslag en ademhaling gaat omhoog, ik krijg een soort steek door mijn hele lichaam en vaak huilen (als ik niet in het openbaar ben) het is erg lastig om alles weer onder controle te krijgen. Ik weet niet of dit een paniek aanval is (persoonlijk denk ik van niet) maar ik weet wel dat het een vreselijk gevoel is. Ik denk dat dit het best is te omschrijven als ‘anxiety’.
heeft iemand misschien tips of ervaring hoe je hier mee om moet gaan?
bedankt iedereen die helpt!
