Goeie vraag. Is heel lastig vind ik. Ik doe meestal iets leuks als ik stress heb zodat ik het een beetje vergeet maar echt tips heb ik niet omdat ik er zelf ook moeite mee heb lol

Ik probeer minder te doen als ik veel stress heb. Heb ik bijvoorbeeld voor school gepland flink te gaan leren, verplaats ik dat naar de volgende dag of verderop in de week, of laat ik dat maar zitten. Bij dagactiviteiten buiten school om probeer ik die af te zeggen als die mij stress opleveren, maar sporten en muziek maken helpt voor mij juist, dus die niet afzeggen.

Om de stress acuut te verminderen gebruik ik bachbloesem, als ik er lichamelijk last van krijg (hoofdpijn/migraine en buikpijn, bij heel erge stress ook koorts en overgeven) paracetamol of andere pijnstillers 

Ik probeer mijn stress en zorgen op te schrijven en dan er bij te zetten wat ik er zo eng en spannend aan vind of waarom ik me er zo zorgen om maak. Dan bedenk ik me wat het ergste is wat er kan gebeuren. Er is ook een handige app Worry Dolls waar je al je zorgen bij kwijt kan.  Je kan er een code opzetten en als je er geen stress meer over hebt schrijf je dat op en dan krijgt jouw Worry Doll een kroontje en een blij gezichtje

groetjess