Hey, wat naar zeg,

Ik zou ten eerste het vertellen aan iemand die je vertrouwt,

Een mentor, familielid, therapeut of huisarts.

Sowieso een mentor is handig aangezien het veel te maken heeft met school.

Eerst hier wat tips tegen sh en depressie, daarna hoe je wonden kan verbergen

- maak een lijst met redenen waarom je het niet zou doen, zoals blijvende littekens, ontstekingen of verslaving

- gebruik fidgettoys,  elastiekjes die je tegen je pols knalt, ijsblokjes of polsen onder koud water

-ook kan afleiding van een domme film helpen

-omringt zitten door mensen, dan doe je jezelf minder snel pijn

-houd scherpe voorwerpen uit je buurt

-gebruik "i am sober" app

Voor overprikkeling

-oordopjes

-koptelefoon 

-lopen op rustige momenten

-even naar buiten gaan in de pauze of iets langer op de wc zitten

-fidgettoy 

En voor depressie

-probeer routine te houden, douchen, tanden poetsen, bed opmaken, kamer opruimen

-ga naar buiten, cliché, maar het helpt

-schrijf je gedachten uit op papier

-als je een huisdier hebt, ga die elke dag bijv uitlaten of kammen

-maak een lijst met mooie en leuke, kleine dingen, zoals zonsondergang, dauwdruppels, vogels die fluiten, lachende kindjes, bloemen, ezv

En over die wonden verbergen

-helemaal genezen littekens kan je concealer gebruiken, als ze nog open zijn NIET DOEN

-pleister of verband

-beenwarmers

-een vest dragen

-veel armbandjes

-doe het op niet zichtbare plekken zoals dijen, heupen…

-doe het gewoon niet

Ik hoop dat dit helpt en ik raad je echt aan te praten, bye x

Fidget toys is een goed idee. Dat gebruik ik ook.

xx liefs Wolf 🐺