Hoi, ik heb al een tijdje self-Harm gedachten. Ik weet niet hoe ik ermee om moet gaan en wat ik moet doen. Ik heb geprobeerd mezelf pijn te doen, zoals krabben en snijden met mijn nagels. Ik wil dat ik normaal ben, en mensen mij respecteren. Ik moet nog 3 weken op een school waar ik gepest word, maar ik kan het niet meer. Ik geef op. Heeft iemand tips om paniekaanvallen en de gedachten opzij te zetten? Het zou me echt helpen.