Heee, wat kut voor je :(

Ik heb dit ook heel erg gehad en tis wel echt veel minder geworden.

Mijn tips:

- word niet boos op jezelf als je het doet, het is niet erg 

- er is een lijst met alternatieven op internet dat zijn echt super veel dingen die je kunt doen, ik heb die van m'n psycholoog gekregen en dat werkte echt :)

- ga afleiding zoeken en er niet over praten. Ik snap dat je het miss ooit kwijt wil, maar doe dat bij je psycholoog, want als je het er met vriendinnen over gaat hebben dan gaat dat alleen maar gezeik opleveren. 

- schrijf een dagboekje over hoe je je voelt enzo

- ga niet bijhouden hoe lang je clean bent, want dat kan heel erg gaan triggeren 

Dit hielp heel erg bij mij en ik hoop dat het jou ook kan helpen:)

Maarr

Het kan wel zo zijn dat deze dingen juist niet bij jou helpen. Dit zijn maar tips, dus doe vooral waar jij je goed bij voelt :)