Weten jullie hoe je een blauw plek weg kan krijgen?

ik heb dus gisteren een boxzak buiten gebruikt zonder hand schoenen en heb nu blauwe plekken. Mijn idee was meet van als ik het elke keer gebruik zonder handschoen wordt je er hard van. Maar nu vraag ik me eigenlijk ook af “is dit een vorm van self harm”.

Ik heb eerder de muur geslagen omdat ja ik was gewoon even helemaal klaar mee met iedereen thuis. Dat is dus ook een rede waarom ik het wil weten mocht ik dat nog een keer doen.

Ik heb nu nog blauwe plekken van gisteren en als je het mij vraagt is het niet pijnlijk maar meer vervelend. Die keer toen ik de muur sloeg heb ik wel een week gelopen met blauwe handen. Iemand tips om de blauwe plekken te helpen  weg te laten gaan/verminderen en of dit te verbergen voor andere?