Hey ​@Zeepsopje,

Wat zwaar om te lezen dat je zo overweldigd bent door alles wat er in je hoofd speelt. Het klinkt alsof je echt vastzit in een stroom van gedachten die maar door blijven gaan, en dat het je energie en rust helemaal opslokt. Het gevoel dat je ‘hoofd gaat ontploffen’ zegt zoveel over hoe gespannen je bent, dat kan echt heel heftig zijn, en het is logisch dat je daar ook lichamelijke klachten van krijgt zoals hoofdpijn en slaapproblemen.

Het is ontzettend rot dat je het gevoel hebt dat praten met een docent je niet heeft geholpen, en dat je nu ook nog geconfronteerd wordt met gesprekken waar je niks vanaf wist. Dat maakt het extra onzeker en angstig, logisch dat je bang bent.

Wat je nu nodig hebt, is vooral ruimte en rust. Het kan helpen om kleine momenten voor jezelf te creëren waarin je even uit die gepieker kunt stappen. Dat kan bijvoorbeeld zijn: even naar buiten gaan, wandelen, muziek luisteren die je kalmeert, ademhalingsoefeningen, of iets creatiefs doen wat je ontspant.

Als die gedachtes blijven knagen, kan het ook heel fijn zijn om dat te delen met iemand die professioneel is, zoals een schoolpsycholoog of een therapeut. Het klinkt misschien moeilijk, maar er zijn mensen die getraind zijn om je te helpen deze zware gedachten wat lichter te maken.

Je bent niet alleen in dit gevecht, ook al voelt het nu zo. Kleine stapjes zijn al heel waardevol, ook al voelt het soms alsof niks werkt. Het is oké om jezelf wat rust en begrip te geven.

xx liefs Wolf 🐺