Heyy,

Dat klinkt heel erg velend :(  Ik zou niet weten hoe je van je paniek aanvallen moet afkomen maar wat misschien wel helpt is om dingen op te schrijven al zijn het maar 2 zinnen. Soms is het moeilijk om dingen te vertellen waarmee je zit en om het toch kwijt te kunnen kan je het opschrijven in een boekje. Ook zou je iets kunnen gaan doen als je je velend voelt. Zoals met iemand video bellen of een hobby uitoefenen. Wat mij soms helpt is een boek te lezen omdat ik dan word afgeleid.

Ik hoop dat je je snel fijner gaat voelen <3

heel veel succes!!🍀🍀

heyyy,

heb je al eens geprobeerd om met een ouder te praten.

of als je dat spannend vind, iemand die je goed vertrouwd. een goeie vriend of docent bijvoorbeeld…

Het is niet leuk om paniekaanvallen te hebben.

met vriendelijke groet,

Piet