Hey,

Ja praten help echt en als je vrienden niet zo goed weten hoe dan moet je misschien op zoek naar iemand die dat wel weet. Je zegt dat je bij een psycholoog zit en dat dat helpt met het overthinken. Misschien kan je dan ook praten over de rest of iemand anders zoeken die een beetje meer weet hoe jij je nu voelt. Het is goed dat je niet denk aan snijden ofzo want dat lost echt niks op. Mijn advies is dus echt praat er over en neem ook genoeg tijd voor jezelf, om gewoon even iets te doen wat je echt leuk vind.

Ik hoop dat het helpt

xx maddie

Hey Anoniempje123567,

Gecondoleerd met je opa en je kat! Heftig om zo vlak naast elkaar je opa en je kat te verliezen. Zeker als ze veel voor je betekenden.

Ik begrijp je gevoel helemaal van, kan de wereld soms even stoppen of op pauze. Ik denk dat velen dat wel zullen herkennen. Het is dus helemaal niet gek als je dat zo ervaart of denkt.

Het is lastig dat je veel doet aan overthinking, weet je misschien waar het vandaan komt. Vaak zit er wel een reden achter. Ben je misschien onzeker of ergens bang voor of vind je het moeilijk om mensen te vertrouwen… als paar voorbeelden. Als je dat weet kan je het makkelijker aanpakken. En je kunt het dan ook met je psycholoog bespreken, die je hier denk ik goed mee kan helpen.

Het is best lastig om minder te gaan nadenken. Maar wat je zou kunnen proberen is dat je voor jezelf nadenk momenten instelt. Bijvoorbeeld 2/3 keer op een dag. Dat je zegt savonds voor ik naar bed ga neem ik 10 minuten de tijd om over alles na te denken en dat je dan je gedachten helemaal de vrije loop laat. En dan na die 10 minuten ook stopt. Dat is aan het begin heel moeilijk, maar hierin kan je jezelf trainen. Natuurlijk denk je op andere momenten aan de dag ook erover na, wat je dan kan doen dat je even je gedachte of het onderwerp opschrijft en het dan laat rusten en dat je dan in je nadenk moment die gedachte weer oppakt. Als een gedachte heel lang in je hoofd blijft, kan je ook hardop stop zeggen. Klinkt misschien gek, maar als je dat vaker doet zul je wel merken dat het helpt.

Dat van die 10 minuten is een voorbeeld, je kan ook een kwartier of 5 minuten nemen. Wat jij fijn vind en wanneer je het doet bepaal jezelf.

Hopelijk helpt dit je.

Succes,

Xx Simply Me