De Kindertelefoon.nl

Heyy,

Lastig dat je zo'n last hebt van dat stemmetje in je hoofd ik begrijp wel dat je die weg wilt halen want dat stemmetje kan soms flink in de weg zitten..

Je kan proberen om ademhalingsoefeningen doen. Door ademhalingsoefeningen te doen verleg je je focus op het ademen waardoor je hopelijk wat rustiger wordt in je hoofd. Probeer eens diep en rustig in te ademen door je neus en daarna weer diep en rustig uit te ademen door je mond. Mij helpt dat om rustig te worden waardoor dat stemmetje ook een beetje verdwijnt.

Wat je ook kan doen is afleiding zoeken tegen je gedachtes. Je kan bijvoorbeeld muziek luisteren, even een stukje wandelen, tekenen, je gedachtes uitschrijven op een papiertje. Door afleiding te zoeken verdwijnt het stemmetje misschien wat meer naar de achtergrond.

Je kan ook altijd eens een keer met de kindertelefoon bellen of chatten over je gedachtes als dat je fijn lijkt dat kan via de link hieronder. 

> https://www.kindertelefoon.nl/chat

> https://www.kindertelefoon.nl/bellen

Liefs, ItsJustMe <3