Volgens mij heeft iedereen dat wel. Qua tips denk ik dat je kan proberen om als je de neiging hebt om iets te doen wat je eig niet wil doen het juist niet te doen. Het is eigenlijk een beetje een nieuwe gewoonte opbouwen. 

Succes

Hoi ! Ik denk omdat je dit zelf al zegt dat je dan al bezig bent met dingen verbeteren. Want je ziet het bij jezelf en wilt het veranderen. Dat doe je goed :) en soms ben je een tijdje gewend aan een bepaald gedrag en wordt het gewoon. Dan kan er ook iets gebeuren waardoor dat verandert. Heb ik zelf ook gehad dat ik niet merkte hoe vervelend een gedraging is tot  je het keihard moet voelen ( zie topic " de gekste straf" ) maar het is denk ik fijner als je het uit jezelf wilt. Dus ik denk dat je nu al goed bezig bent en je wordt ook blij als je zelf voelt dat het beter wordt. En dat je veranderd zoals je zelf wilt.  Je kan het ! ☺

Groetjes liefs Julian X

Allebei bedankt, ik hoop dat dit helpt