Hey,

Ik heb zelf ook een tijdje aan zelfbeschadiging gedaan. Het voelde in het begin fijn, want zo kon ik het nare gevoel even vergeten. Je voelt je even beter omdat er, als je je zelfbeschadigd, stofjes vrijkomen die je rustiger maken. Maar je raakt er aan verslaafd. 

Het is heel lastig om er mee te stoppen. Ik merkte dat ook, ik ging mijzelf daardoor alleen maar meer rot voelen en ik vond het heel lastig om er mee te stoppen. 

Het kan best gevaarlijk zijn, want je verwond je zelf wel. 

Ik snap dat het heel lastig is om er mee te stoppen, maar dat is wel het beste. 

Nee, dat kan niet gelijk vandaag, dat moet je proberen af te bouwen. Probeer er met iemand over te praten die je vertrouwt, je ouders, vriend/vriendin broer of zus, je mentor etc. (Ik weet dat het heel lastig is, maar door er met iemand over te praten helpt echt!) 

Als je voelt dat je je zelf pijn wilt doen als je bijv gestresst bent of je een paniekaanval hebt etc, probeer dan afleiding te zoeken.

Als ik mijzelf niet zo goed voel pak ik een schrift en schrijf ik al mijn gedachtens en gevoelens op. Ik verfrommel het dan en gooi het dan in de prullenbak. 

Ga even een filmpje kijken, of een boek lezen of iets anders wat jij leuk vindt om te doen. 

Ik wens je heel veel sterkte! Geef je zelf de tijd om te stoppen met zelfbeschadiging, want het kan niet gelijk van de 1 op andere dag. Als je al kleine stapjes zet is dat al heel goed!

Praat er echt met iemand over! Dat helpt heel goed. Je hoeft je ook niet te schamen dat je dit doet. 

Probeer ook elke dag wat positieve dingen op te schrijven!

Het gaat je lukken! Nogmaals heel veel sterkte. Weet dat je heel waardevol bent!