De Kindertelefoon.nl

hee, goed dat je wilt stoppen! misschien kan je een lijstje maken met de voor en nadelen want het is misschien fijn op de korte termijn maar op de lange termijn niet, je kan afleiding zoeken of een elastiekje gebruiken. ik hoop dat dat een beetje helpt, er met mensen over praten helpt ook! sterkte

hoi,

wat goed dat je wilt stoppen en het ook al lukt om af en toe te stoppen!

Het is lastig dat je steeds terug valt. ik vind het lastig om advies te geven maar ga vooral door met proberen te stoppen. Hopelijk kun je beseffen hoe super knap dat al is! Ik ga wat van mijn ervaring schrijven misschien helpt er ook iets voor jou.

Voor mij hielp het om uittestellen, als ik over 2 uur het nog steeds wel doen dan kan dat. verder hielp schrijven ook, alles opschrijven wat ik voelde, waarom ik mezelf pijn wou doen. Ook het vertellen aan iemand die je vertrouwd kan heel fijn zijn, dit kan een familielid, vriend of vriendin, of iemand van school zijn. Of lekker hard muziek op zetten. Of huilen (ik beschadigde mezelf soms omdat alles te veel werd en vooral alles wat ik voelde. ik wou niet huilen maar het moest er uit dus deed ik zelfbeschadiging. door juist te huilen hielp dit ook al was dat lastig)

verder zou je ook hier op kunnen kijken. hier staan allerlei alternatieven voor zelfbeschadiging.

 https://forum.kindertelefoon.nl/succesverhalen-135/alternatieven-zelfbeschadiging-39544?tid=39544&fid=135

Ik hoop dat dit helpt!

Heel veel succes en ik geloof dat je dit kan!!!

liefs,

L