Ik voel mij echt slecht> problemen dump

Hoi allemaal,

ik voel mij zo slecht.

Ik ben misselijk, duizelig en het voelt alsof ik ga flauwvallen. Ook merk ik dat ik dagelijks super gespannen ben en me mentaal ook echt niet oké voel. Vandaar even een soort problemen dump, gewoon om even alles van me af te schrijven. Mocht er iemand advies/ tips hebben voor iets wat ik zo vertel laat het me alsjeblieft weten want ik trek het niet meer.

Om te beginnen heb ik zo goed als dagelijks paniekaanvallen (voor hoever ik weet door school), slaap ik steeds later omdat het me niet lukt alles af te krijgen overdag (dit komt door faalangst en perfectionisme waardoor ik school dingen ga uitstellen en dan de avond van te voren alles nog probeer te maken of dan nog voor een toets probeer te leren). Ik merk ook dat ik veel minder goed tegen weinig slaap kan als eerst, dit is ergens positief want ik slaap sommige dagen 6!! uur achter elkaar maar ik merk nu wel dat ik wanneer dit een dag niet lukt ik meteen mega veel hoofdpijn etc heb. Ik weet dat 6 uur op zich niet veel is maar eerder sliep ik max 3 uur in een nacht dus voor mij is dit een grote verbetering. Hierbij merk ik wel dat wanneer ik nu een dag slecht slaap dit vaak komt door nachtmerries etc, dus dat is eigenlijk wel heel vervelend maar ik weet ook niet goed waarom ik dit soms wel en soms niet heb.

Verder merk ik dat ik nog steeds met bepaalde dingen in mijn hoofd zit, zoals geldzorgen (of ja zorgen over de opmerkingen die mijn ouders daarover maken), een dag dat mijn mentor heel erg boos is geworden op mij, beetje context: ik had ik denk 2 weken terug nu een keer 2 tussenuren dus ik had mijn docent (en mentor) gevraagd of ik haar les eerder kon volgen, dit kon en toen zat ik dus zo mijn ding te doen en toen was ik klaar met het huiswerk van die les dus ik ging verder met het volgende en die docent zag dat en die flipte hem helemaal en ging keihard schreeuwen en papieren van mijn tafel af trekken etc. Ik merk dat ik hier vooral last van heb omdat ik nu iedere keer dat ik haar zie bang ben dat ze weer boos gaat worden en dit uit zich bij mij vooral in paniekaanvallen.

Ook zit ik ook nog steeds in mijn hoofd met het feit dat ik graag weer wil gaan paardrijden, ik heb een soort afspraak gemaakt met mijn vader dat als ik de lessen betaal hij mij wilt brengen naar de lessen (mijn moeder stemt nog steeds niet in met dit idee vandaar alleen mijn vader). Dit is heel fijn natuurlijk maar nu wou ik mij gaan opgeven en blijkt het dat mijn manege een klanten stop heeft. Ook blijft mijn moeder vervelende opmerkingen maken zoals ‘Je kan ook gaan hardlopen daar val je meer van af dan van paardrijden’. Dit zorgt er weer voor dat ik nog meer aan mezelf ga twijfelen omdat ik ook al best onzeker ben, en dan zegt mijn moeder ook vaak van ‘je hoeft helemaal niet af te vallen, je moet je niet laten gek maken door ...’ en dan 5 seconden later als ik het weer over het paardrijden heb is het van ‘Je kan beter gaan hardlopen, daar val je meer van af’.

Ik denk ook vaak na over de dood en ben hier dan ook echt wel bang voor. Ik ben dan vooral bang voor de pijn (als het al pijn doet) wanneer je dood gaat en wat er dan daarna zal gaan gebeuren. Ik heb een aantal jaar geleden een ongeluk gehad waardoor ik heel bang ben geworden voor het onbekende. Dit is bij mij zo erg dat ik niet normaal in een huis kan zijn zonder bang te zijn dat hij zal instorten of dat ik bang ben in het bos omdat ik bang ben dat de bomen om zullen vallen etc. Ik vind dit echt super vervelend maar weet ook niet goed wat ik hier tegen kan doen want ja wss heb ik hier gewoon een trauma aan omdat die ongelukken ook best heftig waren (alsin ziekenhuis en ambulance heftig). Zijn er meer mensen die dit hebben of hadden, hebben jullie misschien nog tips? 

Ook heb ik morgen mijn eerste autorijles, dit is heel leuk natuurlijk maar ik vind het eigenlijk ook echt doodeng (weer de angst voor het onbekende). Ook zit ik soms te denken van of ik er wel klaar voor ben, ik ga nu echt zo vroeg mogelijk beginnen maar ik zit ook midden in mijn toetsweek en heb al heel veel aan mijn hoofd en nu ga ik er nog iets aan toevoegen. 

Ik merk dat ik al rustiger wordt in mijn hoofd door het allemaal uit te schrijven dus ik zal het zo afronden😆

Als een na laatste zit ik nog heel erg na te denken over manieren hoe ik de huisvesting van mijn paarden kan verbeteren. We hebben de paarden (een franse draver en een mini shet voor de paardenmensen onder ons) in nood naar huis moeten verplaatsen maar daardoor is de weide nog niet helemaal klaar voor gebruik en hebben wij ook nog geen afdak voor ze. De paarden ‘moeten’ wel 24/7 buiten staan want 1 van hun heeft astma, dit is niet erg natuurlijk en als zij buiten moeten staan dan kan dat, maar nu is dus het probleem dat er nog geen afdak in de wei staat en er ook nog geen drainage ligt. Daardoor is de weide nu al heel lang heel nat en voor mijn gevoel wordt mijn paard zijn astma door dit weer ook alleen maar erger maar ja naar binnen is gewoon echt geen optie. Ik denk hier nu dus veel over na omdat ik het graag zo goed mogelijk wil doen voor de paarden maar op dit moment kan ik gewoon niks verbeteren en ligt het dus een beetje stil. 

Als laatste zit ik er nog mee hoe ik alles met elkaar moet combineren, denk aan school, werk, paarden, rijlessen, etc. Ik heb hier altijd wel moeite mee gehad maar nu het weer vroeg donker is merk ik dat ik hier ook echt ‘problemen’ mee krijg. Ik ben dagelijks half 6 of 6 uur thuis, dan eten wij tussen 6-7 dus in die tijd kan ik zo goed als niks omdat ik wel er moet zijn voor het eten. Dan om 7 uur is het eigenlijk ook gewoon al donker dus als we dan een keer laat eten moet ik de paarden in het donker doen, dit is gewoon echt niet handig maar ik merk ook dat ik hier nog meer stress van krijg omdat ik het donker gewoon niet chill vindt (ik ben een keer achtervolgt toen het donker was, vandaar). Maar ja dan is het 9 uur als ik klaar ben met de paarden en dan ben ik eigenlijk ook gewoon moe maar ja dan moet je eigenlijk nog leren en huiswerk maken, vaak doe ik dit dan niet of echt het gene wat af MOET door wat ik al eerder zei faalangst en perfectionisme maar ook omdat ik op dat moment gewoon echt geen energie meer heb. Maar ja dan maak ik dus geen huiswerk maar moet ik nog wel 100 andere dingen doen voordat ik kan slapen en dan is het 11 uur/ half 12 als ik in mijn bed lig. Ik heb dan met school 3 dagen dat ik tot 7 uur kan slapen, dus dat gaat meestal wel goed, maar de andere dagen moet ik er om half 6/ 6 uur uit en dan heb ik wat ik ook al eerder zei dat ik me slecht voel door hoofdpijn e.d. 

Ik besef me nu pas hoeveel ik heb geschreven😬, maar het heeft mij wel weer even wat rust in mijn hoofd gegeven dus dat is fijn.

Ik denk dat dit het dan wel was voor vandaag, 

Doeiii