Ik voel me al maanden steeds slechter, iemand advies?

Ik ben 16 en voel me sinds januari steeds slechter. Ik trek me meer terug van vrienden, ben gestopt met hobby’s, voel me vaak verdrietig/leeg en ik weet niet wat er aan de hand is. Ik heb vroeger sh gedaan en helaas ben ik daar weer in teruggevallen. Ik dacht misschien is het depressie, maar ik wil ook niet zo maar dat zeggen. Ik heb geprobeerd met een vriendin te praten maar ik ga automatisch het verzachten en zeggen dat het “niet zo erg is”. Ik dacht anders misschien naar de huisarts te gaan maar ik vind het eng om überhaupt met onbekende te praten en omdat ik niet wil dat mijn ouders het weten en sowieso het idee van zo open zijn is gewoon eng. Heeft iemand advies?