Hoi

Het lijkt me allereerst nuttig om je slaapomgeving na te kijken. Je zit voor het slapengaan niet op je telefoon; da’s alvast positief. Slaap je verder in een goed verluchte en niet te warme kamer? Is je kamer een plek die je associeert met rust en ontspanning, of doe je er ook je schoolwerk? Slapen in een ruimte die je enkel gebruikt om te rusten, kan helpen met je slaapkwaliteit. 

Is er sinds de verandering in je slaappatroon een verandering doorgevoerd in je leven? Dit kan gaan over schoolstress, en eng boek of serie dat je begonnen bent, een vriendschap die niet zo soepel loopt, enzovoort. Eventueel kan je naast je bed een boekje bijhouden waar je je gedachten in noteert, zodat deze minder in je hoofd blijven rondspoken. 

Gr. Kenshin

Heeyy

Ik zie dat er al goede tips zijn gegeven😜. Weten je ouders hier al vanaf? Als de tips niet helpen kan je misschien met een huisarts praten, misschien kan je wel slaappilletjes krijgen ofzo. Heb ik een tijd geleden ook gehad en heeft heel goed geholpen. Ik gebruik het nu alleen nog als ik ga logeren, voor de rest slaap ik nu weer een stuk beter

Greetzzz Daniëlle 

Hey ik heb dat ook de laatste tijd

ik weet niet of je nog naar buiten bent gegaan maar sinds dat ik weet naar buiten ben gegaan val ik sneller in slaap en droom ik minder. Ik denk dat dat komt omdat je binnen elke dag hetzelfde doet en ziet om je heen

xoxo