Ik kan niet stoppen met piekeren

Haii,

Jaa zoals jullie dus al kunnen lezen lukt het me gewoon niet om te stoppen met piekeren. In de avond als ik dan ga slapen ga ik piekeren over dingen die 5 maanden geleden (of langer, zelfs een jaar) zijn gebeurd. Ik vind dat super lastig, want dan ga ik bijv piekeren over doorlekken op school en of mensen het hebben gezien enzz of gewoon genante blunders, of gewoon over mensen die ik heel erg mis (niet dat ze dan overleden zijn) en hoe ik dan weer contact met hun kan krijgen dus jaa. Ik vind het erg vervelend en altijd als ik voel dat ik bijna ga piekeren, zet ik altijd keiharde muziek aan op mijn koptelefoon ofz maar het helpt gewoon totaal niett