denk aan alle positieve dingen en doe dingen waardoor je vrolijk word lekker met vriendinnen bijvoorbeeld de stad in als het niet helpt iemand in vertrouwen nemen😘

Vooral leuke hobbys helpen en leuke activiteiten. Besteedt kort tijd aan vervelende dingen, schrijf ze bijvoorbeeld op in een schriftje- zo kort mogelijk en dan daarna neem je uitgebreid de tijd voor de leuke dingen of dromen en daar besteed je meer tijd aan en je kan dat ook delen met anderen.

Negatieve dingen moet je niet negeren maar niet te veel energie geven. Positieve dingen moet je vertroetelen en lang uitkauwen! (Zeg ik… hahha)