Ik wordt de laatste tijd heel boos en verdrietig en dan heb ik vaak dat ik heel hard ga ademhalen en als dingen heel luid zijn doe ik mijn handen op me oren maar vroeger deed ik dat nooit
weet iemand wat het is
Bladzijde 1 / 1
Niet fijn. Klinkt als een paniekaanval. Probeer bij zo’n aanval rustig adem te halen. 3 seconden in, 6 seconden uit.
Wow dank voor deze tip ik ga het proberen
Hey! Ja dat is een goede tip. En ik las ergens hier dat er op YouTube ook ontspannings oefeningen staan. Ook in het Nederlands. Volgens mij had
Liefs Tover xxx
Hoi, je kunt naast adem controle ook ontspanningsoefeningen doen of meditatie. Op youtube gebruik ik "Suuz geleide meditaties" om er 1 te noemen. Heel prettige stem en ik wordt er echt rustig en ontspannen van. Ze heeft verschillende meditaties waar je uit kunt kiezen. Je vind haar vast wel! 
Succes en ik hoop dat het je helpt!
Groetjes liefs Tartan X
Ik hoop dat de tip van
Groetjes mij
Reageer
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
