Hoi Asy!

Jammer hè? Dat niemand gewoon even met je wilt praten zonder bijbedoelingen? Niemand die gewoon even luistert, geen verwijten maakt en je niet 'goed bedoelt' richting hulp wilt duwen. Zo zonde, want dat maakt alle verschil.

Ok, geen professionele hulp. Is dat omdat je het gewoon niet nodig vindt of is er een andere reden?

Ik vraag mij ook af waarom je het je ouders niet wilt vertellen. Wil je dat delen?

Weet je wat ik ook altijd zo jammer vind? School die wel ziet dat je problemen hebt (ook al proberen ze stiekem de andere kant op te kijken en te doen alsof er niks mis is), maar je vervolgens geen praktische stress-verminderings opties aanbiedt.

Even een leuk verhaaltje over mezelf: zoals je weet ben ik depressief. Ik heb véél stress en ga vermindert naar school. Toch is specifiek verteld dat docenten mij géén opdrachten mogen kwijtschelden. Gelukkig hebben een aantal docenten daar schijt aan als je persoonlijk naar hen toe gaat. Maar toch... Waarom doen ze zo moeilijk? Ik word er echt zo moe van ughhh.

Je kunt wel vragen om vermindering van opdrachten. De beste manier om dat aan te pakken is de volgende: Je gaat naar een docent en je stelt een vraag over de opdracht (kan van alles zijn). Vervolgens raak je in paniek en ga je huilen. De meeste docenten zwichten dan..

Nee, je kan het ze ook gewoon rechtstreeks vragen, maar veel docenten waarderen het niet als je specifiek doelt op kwijtschelding. Je kan beter praten over opties voor stressvermindering. Dan zeg je dat het slecht gaat en het te veel is. Veel docenten gaan dan met je meedenken naar oplossingen. Je merkt snel genoeg of ze je willen helpen of niet.

@100Divergent11 zei het al: je doet je best en meer kan niet. Houd dat alsjeblieft in je hoofd!

Hoe zit het met je vrienden? Zijn zij ok om mee te praten? Dat vind ik zelf altijd wel chil bij mijn vrienden. Ik kan er gewoon over praten. Zij hebben meestal niet zoveel bijbedoelingen als volwassenen :):8

Hoe komt het dat je moe wakker wordt? Slaap je lang genoeg? Het is echt belangrijk om genoeg slaap te krijgen. Als je moe bent, dan is je concentratie automatisch slechter. Ook is het belangrijk genoeg te drinken. Dit lijkt misschien niet belangrijk of maar een kleine schakel, maar dit zijn basisbehoeften van je lichaam, dus zeer zeker wel belangrijk!

Dus ja, knuffel een boom en ga dan lekker slapen! Morgen weer een nieuwe dag en bekijk dan wat je kan doen. Stap voor stap. En als het niet lukt, jammer dan. Je hebt gedaan wat je kunt.

Knuffel en buiging van mij!
Gr. Pin

Misschien wordt jouw vermoeidheid deels veroorzaakt door een ijzertekort. Daar hebben wel meer vrouwen last van. Je kan bij je huisdokter vragen of ijzertabletten jou zouden kunnen helpen. Wel belangrijk dat je bekijkt dat het geen effect heeft op eventuele andere medicatie die je neemt.

Is er thuis iemand die kan helpen erop toezien dat jij de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt?
Als je veel stress hebt, kan eten lastig zijn. Mij helpt het om dingen te eten die niet te zwaar zijn en waar ik niet te veel op moet kauwen. Je kan smoothies van fruit maken, en daarin spinazie doen. Die spinazie proef je niet, maar is gezond. Er zit onder andere ijzer in.
Yoghurt kan ook lekker zijn.

Als je in de nacht de nood voelt met iemand te praten, kan je hier terecht: https://www.113.nl en natuurlijk ook hier, op het forum.

Slapen is net als eten (ik leg de vergelijking even uit). Ook al heb je geen honger, is het goed op vaste tijdstippen iets te eten. Drie maaltijden per dag, en eventueel een tussendoortje.
Ook al voel je je niet moe, kan het goed zijn te slapen. Ik ga altijd op een vast uur in mijn bed liggen, en probeer er op een vast uur uit te komen. Op die manier probeer ik mijn lichaam duidelijk te maken dat dat de momenten zijn waarop het de kans tot slaap krijgt.

Jij bent te lief. Je ouders geven zo veel om je, en ze zullen vast opgelucht zijn als je hen vertelt wat er aan de hand is, want ik vermoed dat ze in de gaten hebben dat bepaalde dingen niet goed gaan, maar dat ze niet weten wat er is. Ik denk dat jij ze kan "geruststellen" door te vertellen wat er is, zodat jullie er samen voor kunnen zorgen dat jij je fijner voelt.

Niet fijn dat je mentor en afdelingsleider dreigen met zelf naar je ouders te stappen. Ik begrijp wat ze willen, het lijkt me ook beter dat je ouders (ongeveer) weten wat er aan de hand is, zodat ze je kunnen steunen, maar dat je mentor en afdelingsleider je zo pushen, heeft volgens mij alleen een averechts effect.

Je mentor en jij hebben fijne gesprekken. Zouden jullie een afspraak kunnen maken om een gesprek te hebben, zonder dat ze bij afloop over je ouders begint? Op die manier heb jij een fijn gesprek gehad, zonder dat het vervelend voor jou afloopt. Zo'n fijn gesprek zal je goed doen denk ik.

Erkennen dat je een probleem hebt is moeilijk voor jou. Professionele hulp zoeken is voor jou het erkennen van je probleem.
Je zou je eens kunnen informeren naar professionele hulp. Dit laat alles open, maar biedt je wel nuttige info.

Als ik me slecht voel, begraaf ik mijn gezicht in een knuffel die ik heb, scheld ik iets in het Japans (eigenlijk niet netjes, maar helpt wel), kijk ik video's over Japan. Op dit forum zitten doe ik ook, omdat ik me dan kan "inleven" in de problemen van iemand anders, en die probeer te helpen. Zoals je al weet biedt de natuur ook troost

De vriendin die problemen heeft met overgaan begrijpt je een beetje? Dat is fijn. Niet overgaan is in mijn ogen niet hetzelfde als "weg". Misschien zie je haar minder tijdens de les, maar tijdens de pauzes en na school kunnen jullie er voor elkaar zijn.

*buiging* + knuffel van de bonsai op mijn kamer (yep, heb er eentje gekocht. Nu jij nog)

Als je rond 22 uur in slaap valt, en je slaapt tot zeven uur morgenochtend, zou dat een goed slaapritme zijn. Je ligt al drie uur in bed zeg je? Vervelend dat het zo lang duurt tot je in slaap valt.

Lezen en op internet rondhangen terwijl je op je bed zit, kunnen een negatieve invloed op je slaappatroon hebben. Je hersenen gaan je bed dan associëren als een plek waar je actief bent, en waar je hersenen moeten werken. Als je van je bed een plaats maakt waar je alleen gaat liggen om te slapen, en niet voor andere dingen, kan het dat je hersenen je bed sneller associëren met slapen. Hierdoor kan je sneller rustig worden en in slaap vallen.

Ik vind het heel mooi dat mensen helpen jou beter doet voelen. Misschien is het zoals sporten. Het kost je energie, maar je krijgt er andere energie van terug. Net als bij sporten mag je niet overdrijven, en moet je jezelf rust gunnen.

Zou je met je mentor kunnen afspreken dat ze je ouders niet inlicht? Je kan zeggen dat je nood hebt aan een gesprek, maar dat je niet wilt dat je ouders erbij betrokken worden. Ik ben er voorstander van dat je ouders op de hoogte worden gebracht, maar nu kan jij geholpen zijn met een gesprek met je mentor, en als dat voor jou alleen gaat met haar belofte dat ze je ouders niet inlicht, moet dat maar even zo. Je kan haar zeggen dat je heel teleurgesteld zou zijn in haar als ze jullie afspraak, om het tussen jullie te houden, verbreekt.

'Wat nou als ik helemaal geen actrice kan worden?'
Je leeft, dus alles is mogelijk. Het is alleen onmogelijk als je er niet aan begint.

'Wat nou als mijn hele leven zo doorgaat?'
Dat kan ik niet voorspellen. Niemand kan dat voorspellen, zelfs een boom niet. Je kan er alleen achter komen wat er van je leven komt, als je blijft leven.

'Wat nou als alles gewoon voorbij kan zijn?'
Dan kan je geen actrice meer worden.

'Wat nou als ik niet eeuwig faalde?'
Zolang je leert uit je fouten, is er niets mis met falen.
'Fall seven times, and stand up eight

'Wat nou als ik eens echt rust kan vinden?'
Dat kan je als je nu door blijft zetten. Als je nu doorzet, kan je later rust hebben.
(Nouja, rust. Actrice lijkt me een druk beroep, met al die shows en prijsuitreikingen waar je naartoe moet, maar misschien is dat rust voor iemand als jij, die graag actrice wil worden.)

'Wat nou als ik gewoon dood ging?'
Dat zou ik, en een hele hoop andere mensen, heel jammer vinden. Nu alleen jou zover krijgen dat je je eigen dood jammer zou vinden. Jij verdient zo'n mooi leven, en dat kan je krijgen.

*buiging*

Bedankt voor jullie reactie @100divirgent11 en @pin.

Haha, ja het is 23.00 daar ging mijn goede voornemen om te proberen een slaapritme te krijgen

@100divergent11
Bedankt voor de antwoorden op mijn vragen, als je ze zo beantwoord zien ze er best belachelijk uit. Misschien heb ik toch nog een kans

Ik heb laatst een auditie gedaan voor een film, nu nog wachten op de uitslag...

@pin meestal werkt het wel om met mijn mentor te praten, ik voel me daarna een stuk lichter. Totdat ze weer begin over mijn ouders inlichten...

Ik ben de laatste 2 maanden wel echt smoesjes kampioen geworden voor waarom heb je het niet af? Waarom ben je zo laat thuis? Heb je met je ouders gepraat?
Nou ja het werkt wel aardig.

Ja misschien moest ik inderdaad maar eens gaan kijken naar professionele hulp.

Wooow wat ben ik hier goed in lijstje:
Lezen
( vroeger ) Leren
Slechte cijfers krijgen
Soms goede cijfers
Acteren
Ehh
...
Mmm
Hmm
Tja


Oja en ik ga morgen lekker de hele middag naar het strand! Met mn vriendinnen, miss is er tich nig wat leuks in mn leven ?
Het probleem is dat ik heel snel verbrand, dat dan weer wel

~Asy
*Buiging*

De meeste goede voornemens lukken ook niet in één keer. Dat is heel normaal. Probeer het de volgende keer gewoon opnieuw. Daarbij is het inderdaad handig om zoals @100Divergent11 al zei, zo min mogelijk dingen in je directe omgeving te hebben die de verleiding om wakker te blijven groter maken. Dus geen mobiel, geen andere devices. Eventueel alleen dingen die je ook moeier maken (zoals bv een boek, maar volgens mij maakt dat jou alleen maar wakkerder, omdat je lezen leuk vindt, dus doe dat dan maar niet). Zo kom je ook in een omgeving die in slaap vallen stimuleert en dat is goed voor je. Eventueel kun je ook beginnen met melatonine slikken. Dat is een lichaamseigen stof die ervoor zorgt dat je moe wordt. Sommige mensen hebben daar te weinig van. Je kunt ze kopen bij iedere drogisterij. Ik raad je dan aan wel minimaal 1 mg te nemen en niet van die pillen met 0.1 mg, want die helpen voor geen meter (tenzij je er 10 van inneemt...:8)

Leuk dat je die auditie hebt gedaan! Hopelijk kom je erin :)

Ik vind het echt heel erg jammer van je mentor dat ze zo blijft aandringen op het eind. Heb je wel eens gezegd hoe rot jij je voelt als zij dat doet? Dat je je echt goed voelt na het gesprek en dat zij dan alles verpest? Misschien komt ze zo tot de realisatie dat ze niet zo moet aandringen en gewoon met jou naar een andere oplossing moet zoeken.

Misschien dat er volgend schooljaar op school wel dingen mogelijk zijn voor hulp. Dat heb je vaak wel. Dan is er een schoolarts of schoolpsycholoog waar je dan in rust mee kan praten. Dan is de drempel om goede hulp te zoeken misschien wat lager?
Rondkijken op internet kan natuurlijk altijd. Dat verplicht je tot niks, maar geeft je wel een beter beeld van alle mogelijkheden die je hebt. Dat is zeker een goed idee om eens te doen. Als je niet wilt dat dit in je internethistorie zichtbaar is, kun je een 'in-private' tabblat openen of op Google Chrome (wat ik altijd gebruikt) een 'incognito tabblat' openen (druk op Ctrl Shit N). Dan komen al je zoekresultaten niet terug in je historie.

Wooow wat ben ik hier goed in lijstje:
Lezen
( vroeger ) Leren
Slechte cijfers krijgen
Soms goede cijfers
Acteren
Ehh
...
Mmm
Hmm
Tja
Damn strak lijstje. Ik weet zeker dat er meer op kan! :8

Leuk dat je met vrienden naar het strand gaat! (Of inmiddels bent geweest? Ik loop een beetje achter met de berichten van 't forum bijwerken...) Het is goed dat je je blijft mengen in sociale activiteiten, want daar voelt een mens zich simpelweg beter door. Je verbrand snel, maar dat is niet erg. Gewoon regelmatig insmeren en eventueel een t-shirt dragen, zodat je daar minder snel verbrand. Veel plezier (of als je al bent geweest, ik hoop dat het erg leuk was!)

Gr. Pin

Hoi,

Het is inderdaad wel lastig om nu open te praten over de ouders kwestie, aangezien je in een web van smoesjes vast zit. Vervelend.

Je wilt niet allemaal spullen slikken, behalve paracetamol. Ik kan je vertellen dat melatonine een stuk beter voor je is dan paracetamol... Melatonine is een lichaamseigen stof. Sommige mensen hebben daar gewoon te weinig van. Zij hebben lichamelijke behoefte aan die aanvulling: waarom zou je jezelf dat ontzeggen?

Ik houd er ook niet van om medicatie te nemen voor psychische klachten (als dat is wat je bedoelt). Dit vind ik wel echt anders: ik vind het wel echt lichamelijk.

Zie het anders niet als een pilletje, maar als 'het kopje warme melk' dat je misschien neemt als je niet kan slapen, etc.

Maar goed, het hoeft natuurlijk niet en dat is prima.

Goed dat je gaat rondkijken op het wereldwijde web. Denk er ook aan om gewoon vakantie te vieren! Nog max. 2 weken te gaan!

Gr. Pin

Een beetje korte reactie, maar het is half twaalf dus ja.

Ik wil een wekker die niet in het stopcontact hoeft, dus dan vallen bijna alle wekkers ag. Dus ja.

Ik ga sws proberen een boom te knuffelen, en miss maak ik ook wel een buiging.

Hm, misschien moet ik inderdaad nog 1 keer met mijn mentor praten, miss werkt het.

Je kunt zeker wel wekkers op batterijen vinden! Het is jammer dat ik je niet naar een product mag doorverwijzen, want anders was ik meteen voor je op zoek gegaan naar concrete producten.

Goed dat je gaat proberen nog met je mentor te praten. Het is altijd goed om iets nog een kans te geven.

Bomen knuffelden, yay!