Hallo,

Ik denk dagelijks terug aan de nare herinneringen van vroeger.
Hoe stop ik daarmee?
Ik denk nooit aan de leuke herinneringen.
Ik word er depri van.

En hoe stop ik met denken dat alle mensen fout zijn en dat mensen ook positieve kanten hebben i.p.v alleen maar negatieve kanten?

Bijvoorbeeld: ik mag veel mensen niet, omdat ik denk dat ze me vast wel stom vinden. En niemand mag mij (gedachten).
Zo ga ik me dan ook gedragen: ingetogen, afsluiten voor iedereen etc. terwijl het nergens voor nodig is.
Nog een voorbeeld: als iemand het beste met me voor heeft, dan zie ik dat als negatief.

Hoe kan ik dit veranderen?

Hopelijk is het duidelijk.
Avast bedankt