Hoi ​@nachtuilxxx,

Het klinkt alsof je op dit moment met veel lastige gevoelens rondloopt, en ik wil je eerst zeggen dat wat jij ervaart niet overdreven is en niet “minder erg” omdat anderen misschien ook pijn hebben. Jouw pijn is echt, jouw ervaring telt, en je verdient hulp en steun.

Dat schommelen tussen even goed voelen en dan opeens weer terugvallen kan ontzettend vermoeiend zijn, juist omdat die korte goede momenten hoop geven maar het negatieve daarna extra hard binnenkomt. Dat nep-blij doen is een manier om jezelf te beschermen tegen vragen of oordelen, maar het zorgt er ook voor dat je in je eentje blijft zitten met iets wat te zwaar is om alleen te dragen.

Je verdient het om andere manieren te hebben om met spanning om te gaan, zonder jezelf pijn te doen. Wat nu kan helpen: praat er met iemand over (hoeft niet meteen met je ouders, het kan ook met een mentor, vertrouwenspersoon, vriend(in).

Maak een veiligheidsplan met dingen die je kunt doen als die drang terugkomt (muziek luisteren, iemand appen, tekenen, koude douche, in een kussen schreeuwen), schrijf je gevoelens op zodat ze minder blijven malen, en weet dat je hulp mag vragen zonder dat mensen je per se anders gaan behandelen. Pijn vergelijken helpt niet, en je hoeft niet eerst “op je dieptepunt” te zitten om steun te mogen krijgen. Jij mag gehoord worden en je hoeft dit niet alleen te dragen.

xx liefs Wolf 🐺

Hoi ​@nachtuilxxx,

Heel goed van je dat je dit vertelt! Je zit in een nogal lastige situatie zien we. Je moet niet zeggen er zijn mensen met ergere dingen, want er is altijd wel iemand die iets erger heeft, zieker is of wat dan ook is. Jouw gevoel mag er ook zijn, en dat mag er zijn. Het feit dat je vertelt dat je altijd een masker opzet en je voordoet als lekker vrolijk en niemand die iets doorheeft, kan ook heel eenzaam zijn. Onthoud dat je er niet alleen voor staat. Je kunt met De Kindertelefoon elke dag van 11:00 tot 21.00 uur bellen (0800-0432) of met ons chatten als je anoniem je verhaal wil delen of samen met de Kindertelefoon wil kijken hoe je je situatie kunt verbeteren. Nogmaals heel goed van je dat je dit durft te vertellen!

Veel sterkte!

Liefs,

Fem (De Kindertelefoon)