De Kindertelefoon.nl

Hoi ​@Cantaloupe 

Ik heb dit ook soms. Toevallig had ik maandag nog last van hyperventilatie. Dat is heel vervelend. Ik weet eigenlijk niet zo goed wat ik ertegen kan doen. 

Ik heb autisme, dus toevallig ook veel prikkels. Ik ga meestal een rondje lopen, geen scherm gebruiken, muziek luisteren en even rustmomenten zoeken. 

Heel veel sterkte.

Liefs van mij,

​@Wolkje 

Ten eerste: heel erg vervelend dat je dit meemaakt. Ik ben 17 en heb al 7 jaar lang Emetofobie (overgeefangst). Daar kwamen veeel paniekaanvallen en hyperventilatie aan te pas. Ik krijg hulp, maar niet specifiek voor die angst. Soms duurt het even voordat de therapie aanslaat en heeft het verwerkingstijd nodig. Mijn zusje gaat ook deels naar school om dezelfde reden en we zien dat het beter gaat. Gun jezelf wat tijd en ruimte. Praat erover met wie jij denkt dat daarvoor geschikt is, en zorg dat je optijd aangeeft aan mensen waar jouw grenzen liggen. Als dit niet lukt, kan je misschien met je ouders/verzorgers kort praten of er een mogelijkheid is om vanuit huis school te volgen. 

Verder raad ik (als je daar voor open staat), natuurkundige therapie aan. Dit werkt voor mij heel goed. Vaak kan je bij zulke sessies gewoon aangeven dat je in stilte behandeld wilt worden en dat er dus niemand tegen je praat of dat je zelf niks hoeft te delen. Wel kan het gelabeld worden als "zweverig", (wat ik soms snap) dus houd daar rekening mee ;) 

Groetjes <3

Hai,

wat naar dat jij dat ook hebt ​@Wolkje  ik ga naar een fysiotherapeut voor oefeningen misschien kan dat jou ook helpen?

dankjewel voor je berichtje

liefs van mij

Hii lieve ​@Cantaloupe ,

Jeetje wat naar en heftig! Ik heb het zelf niet, maar ken wel iemand die dit heeft gehad en diegene heeft het nog wel maar veel minder.  En ik weet dat voor diegene hielp om erover  te praten over hoe je je op dat moment voelt en dat iemand anders dan kan proberen om dat een beetje te kunnen onderdrukken en veel afleiding.. het is lastig uit te leggen maar bv wanneer je geen energie hebt om te praten je dat aangeeft bij diegene en dat hij/ zij je dan ja en nee antwoorden geeft om zo langzaam aan weer wat rustiger te worden. Hoop dat je het een beetje begrijpt anders vragen hoor en het snel weer wat beter gaat of iig weet wat een beetje helpt . 

Veel liefs

​@GenZ2007 Hai,

dankje fijn dat die therapie je helpt

liefs van mij