Herkent iemand dit? Negatieve gedachtes, smetvrees, onzeker, leeg gevoel

Hoi, de laatste tijd zit ik niet lekker in mijn vel, ik heb me al aangemeld voor therapie maar ik sta nog op de wachtlijst. Ik heb vroeger (rond mijn 11e) een diagnose autismespectrumstoornis gehad, de psycholoog vermeldde dat het een lichtere variant was. Maar nu ik inmiddels wat ouder (17) ben, helpen de adviezen van vroeger niet goed meer waardoor ik redelijk vaak negatieve gedachten heb (geen zelfbeschadiging).

Ik heb voornamelijk last van ‘smetvrees’ en dat ik het lastig vind om dingen aan anderen over te laten. Daarnaast heb ik ook gedachtes waarin ik, of een ander, dingen doe die ik nooit echt zou doen. Bijvoorbeeld als iemand naast me een mes of iets anders scherps vastheeft, zie ik in mijn hoofd levendig hoe ik word gestoken op allerlei verschillende plekken. Ook als ik op de trap loop, zie ik bij elke stap hoe ik perongeluk misstap en val. Ik heb dit met bijna alles. 

Daarnaast ben ik ook redelijk onzeker over mezelf. Ik ben vaak bang dat ik stink of er vies uitzie. Als ik zweet dan blijft het zo erg in mijn hoofd zitten dat ik dingen ga ruiken die er niet zijn, en dan haal ik mezelf over dat ik die geur ben. Zo zijn er nog genoeg andere voorbeelden maar die gaan allemaal ongeveer hetzelfde. 

Als laatst heb ik vaak dat ik me plots heel leeg voel en denk dat ik niet lang meer zal leven. Dit komt niet omdat ik perse een einde aan het leven wil maken, absoluut niet. Het is een heel naar gevoel waar ik meestal een dag mee zit, voordat het weer wegtrekt.

Nou is mijn vraag dus of iemand deze dingen herkent en tips hiervoor heeft. Ik kan niet zeggen dat dit allemaal door autisme komt, ik ben immers geen psycholoog. Maar elk antwoord helpt me al een stuk op weg. Alvast bedankt :)