Hey ! Dat is lastig ja, en je kunt het niet zomaar weg denken. Misschien zijn slaap meditaties iets voor jou? op Youtube kun je ze vinden, ook in het NL. En speciaal voor kinderen en jongeren ook. Dan leg je je foon een stukje verderop op je nachtkastje bv en ga je die oefening mee doen.  En daarna kun je het misschien zelf, of je blijft nog een keer de oefening luisteren. Het voordeel  is dat je een stem hoort die heel gerust stellend is en dat je je concentreert daarop.  Ik hoop dat je er iets aan hebt!

Liefs Tover xxx

hoi ik heb echt alles ge probeert ook meditatsi het werkt wel maar niet goed genoeg om in slaap te vallen bedankt voor de tip 

xx van mij en puppy 

Tekst aangepast door De Kindertelefoon ivm anonimiteit 

poeh… ik kan ook moeilijk in slaap komen, soms ook door inbrekers.

Ik neem soms voor het slapen slaaptabletjes in, dat helpt mij wel.  Maar dan schiet ik ineens overeind omdat ik dacht dat ik wat hoorde..

Kvind et ook heel lastig. maar ook ontspanning oefeningen kunnen helpen. zeg maar, 4 tellen in, 5 tellen uit.

of bewust met je tenen een voor een wiebelen. Dat helpt mij soms

Succes met in slaap vallen

heel erg bedankt ik schiet ook vaak miden in de nacht overijnd dat is niet fijn

xx L

Wat fijn is zijn zachte regen geluiden, oooooh zijn zo kalm geloof mij

ja dat vind ik ook fijn maar ik vind de wind geluiden of die van een auto echt niet leuk

xx L

Hoi hoi, kijk hier anders even of daar een tip voor jou bij zit

https://nl.wikihow.com/Ontspannen-en-gaan-slapen

Groetjes liefs Tartan X 

hoi tartan 

fijnen tip ik hoop dat het werkt 

ik  hoop dat ik leker slaap 

XX lilou