Ik heb paniek aanvallen op school ( soms thuis maar niet vaak)
Mijn vriendin helpt mij om rustig te worden als ik het heb maar ik heb het nu al elke dag 3x en ik kan gewoon niet meer
Ik wil niet afhankelijk zijn van mijn vriendin ik wil gewoon normaal zijn denk ik dan
Heeft iemand tips ( vierkant ademen helpt bij mij niet)
Hi
Wat lastig! Ik kan me inderdaad voorstellen dat je liever niet afhankelijk bent.
Wat een vriendinnetje van mij deed waren verschillende ademhalingsoefeningen. Ook is er een trucje waarbij je met je vingers een tikkend ritme aanhoudt om je te kalmeren.
Ik zou het aanraden om eens wat video's te kijken of op Google te zoeken naar maniertjes om hier mee om te gaan en dan kun jij zelf kiezen en uitproberen wat voor je werkt :).
Veel succes en zorg goed voor jezelf!
Liefs, Junia
Bedankt voor je tip
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your username or e-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
