Ik krijg steeds vaker paniekaanvallen, vanwege trauma. Eerst was het gwn trillen met benen, maar nu ga ik ook hyperventileren en helemaal trillen. Heeft iemand tips om rustig te worden?
Bladzijde 1 / 1
Hii,
Persoonlijk denk ik dat het handig is als je hier professionele hulp voor zoekt. Ga eens langs bij de huisarts wellicht dat hij / zij je verder kan helpen.
Succes!!
xoxo
Ikzelf heb waarschijnlijk een ander soort aanval, maar mijn vriendin heeft bijna dagelijks een paniekaanval.
Ze tekent altijd allemaal krulletjes. Gewoon aan elkaar, geen betekenis. Ook kan je de 4-7-8 ademtechniek proberen 4 seconden in, 7 seconden vasthouden, 8 seconden uit. En 5 dingen die je ziet, 4 dingen die je voelt, 3 dingen die je voelt, 2 die je ruikt en 1 die je proeft. Dit zijn de basis dingen die ik weet.
Veel sterkte!
Liefs,
N.
Reageer
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
