Hey @Eenbezorgdetiener ,
wat vervelend om te lezen dat je je zo voelt.
Super knap overigens ook dat je er wat aan wilt doen.
Sowieso is praten de key. Hierdoor spuw je al je gevoelens als het ware eruit en deel je de last die jij mee draagt niet alleen en kan je je gevoelens uiten en delen met iemand in je omgeving, zodat je toch ‘samen’ een beetje de problemen draagt. Meestal helpt dit al verlichtend. Al wil het soms ook niet werken hoor en kan je soms ook totaal geen zin hebben om te moeten praten. Daarom denk ik ook dat schrijven in een dagboekje/schriftje misschien iets voor je kan zijn. Lekker misschien, als je van muziek houdt tenminste, een muziekje ondertussen op zetten en gewoon al je gedachtens, problemen en gevoelens van je afschrijven. En misschien vindt je het ook wel leuk om te tekenen, nou dan maak je er ook nog iets creatiefs bij. Lijkt mij de ideale manier, mocht je niet echt een prater zijn.
Ook je bezighouden met leuke activiteiten zoals; afspreken met vriendinnen, gaan sporten, gaan winkelen, gaan lunchen of uit eten. Noem maar op wat je allemaal voor leuks kan doen, je daarmee ff bezig gaan houden. Probeer eens vandaag misschien een dag schema te maken; van maandag tm zondag. Gebruik stiften / potloden in de kleuren: rood, groen en oranje. Alles wat je moet doen in je planning is is rood, alles wat je leuk vindt om te doen is groen, en wat neutraal is om te doen zoals bijvoorbeeld douchen en eten is oranje. Ga eens voor jezelf kijken hoe jou planning qua kleur eruit ziet. Is het teveel rood / oranje. Focus je dan meer op het groene en probeer meer leuke dingen te doen. Om een beetje je gedachten te verzetten. Juist die stap zetten lijkt me nu voor jou het moeilijkst. Des te knapper is het als je hiermee juist jezelf gaat uitdagen en het aangaat en gewoon gaat proberen.
Ik hoop dat je hier misschien wat aan hebt en dat je uit deze wat donkere periode snel gaat komen.
Je kunt het!
Heel veel liefs < 3 Just Helping.
Hey @Eenbezorgdetiener ,
wat vervelend om te lezen dat je je zo voelt.
Super knap overigens ook dat je er wat aan wilt doen.
Sowieso is praten de key. Hierdoor spuw je al je gevoelens als het ware eruit en deel je de last die jij mee draagt niet alleen en kan je je gevoelens uiten en delen met iemand in je omgeving, zodat je toch ‘samen’ een beetje de problemen draagt. Meestal helpt dit al verlichtend. Al wil het soms ook niet werken hoor en kan je soms ook totaal geen zin hebben om te moeten praten. Daarom denk ik ook dat schrijven in een dagboekje/schriftje misschien iets voor je kan zijn. Lekker misschien, als je van muziek houdt tenminste, een muziekje ondertussen op zetten en gewoon al je gedachtens, problemen en gevoelens van je afschrijven. En misschien vindt je het ook wel leuk om te tekenen, nou dan maak je er ook nog iets creatiefs bij. Lijkt mij de ideale manier, mocht je niet echt een prater zijn.
Ook je bezighouden met leuke activiteiten zoals; afspreken met vriendinnen, gaan sporten, gaan winkelen, gaan lunchen of uit eten. Noem maar op wat je allemaal voor leuks kan doen, je daarmee ff bezig gaan houden. Probeer eens vandaag misschien een dag schema te maken; van maandag tm zondag. Gebruik stiften / potloden in de kleuren: rood, groen en oranje. Alles wat je moet doen in je planning is is rood, alles wat je leuk vindt om te doen is groen, en wat neutraal is om te doen zoals bijvoorbeeld douchen en eten is oranje. Ga eens voor jezelf kijken hoe jou planning qua kleur eruit ziet. Is het teveel rood / oranje. Focus je dan meer op het groene en probeer meer leuke dingen te doen. Om een beetje je gedachten te verzetten. Juist die stap zetten lijkt me nu voor jou het moeilijkst. Des te knapper is het als je hiermee juist jezelf gaat uitdagen en het aangaat en gewoon gaat proberen.
Ik hoop dat je hier misschien wat aan hebt en dat je uit deze wat donkere periode snel gaat komen.
Je kunt het!
Heel veel liefs < 3 Just Helping.
Super, ik ga er wat mee doen! Dankjewel.
