Hey,
ik ben een meisje van 12 en ben ik mn 11de en 12de seksueel misbruikt.
en daar ben ik in het algemeen overheen tot er flashbacks komen. Als ik zo’n flashback krijg, krijg ik daardoor eigenlijk ook meteen een paniek aanval.
En nu is het zo dat ik een vriendje heb en die dan dingen doet die toen ook bij mij zijn gedaan. (Niet heel erg gewoon aanraken snap je) En ik weet dat mn vriendje het uit liefde doet, maar daar door komen die flashbacks sneller en heb de laatste tijd dus veel meer paniekaanvallen.
Zo’n flashback is dan net of ik der weer opnieuw helemaal ben. Dus daarom als ik der uit schiet dat ik zo in paniek raak.
hoe zorg ik der voor dat ik minder gestrest raak na een flashback?
