De Kindertelefoon.nl

Hoi,

Ik ben ook HSP en ik herken het wel.

Het ding van emoties en pijn overnemen, zullen volgens mij wel meer mensen herkennen, misschien ook mensen die niet HSP zijn. Het lijkt me erg vervelend om niet te weten of het nu je ‘eigen’ emoties zijn of die van iemand anders. Ik heb daar ook wel soms last van, maar het best helpt om te kijken naar de context. Voelde je je wat ziek toen de ander je vertelde dat die ziek was, dan is het waarschijnlijker dat je niet echt ziek bent, al kan dat natuurlijk nog steeds, maar met die context is het ene waarschijnlijker. 

Ook vervelend dat je moeite hebt om je emoties te beschrijven. Daar kun je wel op trainen, had ik ergens gelezen. Je kan wat emoties opzoeken en kijken of iets daarvan goed past bij hoe jij je voelt en dat regelmatig doen. Of je kan eens zoeken naar ‘arousal-valence matrix’. Je kunt het opzoeken op internet. Ik heb er een keer wat over gelezen. Ik denk dat het vooral werd aangeraden bij alexithymie, maar je kan het ook zeker gebruiken zonder dat je dat hebt (want ik denk niet dat je alexithymie hebt, als ik je bericht lees).

Hoe je ervoor kunt zorgen dat je minder uitgeput raakt: dat je er uitgeput van raakt, is best normaal en daar kun je vrij weinig aan doen. Het kan wel helpen om de tijd te nemen voor jezelf. Af en toe eens even rustig worden en denken ‘hoe voel ik me en wat heb ik nu nodig’. Heel even de tijd nemen om alleen aan jezelf te denken en ook niet meer bezig te zijn met de andere mensen. 

Je vraagje: Ja, dat herken ik heel erg! Het is denk ik zo dat je minder energie krijgt bij sommige mensen, maar ook gewoon omdat iemand anders zich slecht voelt en weinig energie heeft, neem ik dat sowieso eerder over. De situatie lijkt me niet abnormaal, maar wel vervelend. In die situatie kun je best voldoende tijd voor jezelf nemen en sowieso als er iemand bij je is die zich niet goed in zijn vel voelt, moet je er (zeker als HSP) voor zorgen dat je goed voor jezelf zorgt. 

Ik hoop dat ik je wat heb kunnen helpen :)

Liefs, Salaam