heyy,

ik heb hetzelfde probleem niet met pesten maar ik heb een eetstoornis teminste ik eet gewoon echt net niks ik eet alleen omdat het moet en ik vernagel me arm ook, ik heb wel een paar tips hoe je er voor kan zorgen dat de kans op een eetstoornis minder groot is en dat je minder snel sh doet. en ik weet dat het moeilijk is maar je komt er wel doorheen!

tips:

• probeer een lijstje met dingen te maken  die je waardeert en waarvoor je het gevoel hebt dat je het waard bent of waar je je fijn bij voelt
• probeer een dieet lijstje te maken (ik heb er ook een) en als je het gevoel hebt dat er wat bij kan dan schrijf je er iets bij maar niet meteen teveel maar ook niet te weinig begin bijvoorbeeld met per dag een stuk fruit een boterham en een half bord avond eten en dan bouw je het langzaam op en dan elke maand mag je jezelf met iets belonen als je jezelf eraan hebt gehouden
• probeer zoveel mogelijk scherpe dingen wegteleggen uit je kamer en als je de dwang hebt om sh te doen denk na aan de de leuke dingen in het leven 
• download de app ¨i am sober” daarin kan je zien hoelang je al clean bent en kan je zien hoe andere ermee omgaan bij de dagen 

en ik weet dat het soms allemaal even moeilijk is maar ik weet dat ook jij dit kan

ik hoop dat je er wat aan hebt, sterkte<3