hey

vervelend dat je je zo slecht voelt. 

mijn worden kunnen het zeker niet goed praten... 

ik heb zelf ook een depressie. dus ik weet hoe zwaar en hoe kut het is 

ik kan niet zeggen hoe je het overleefd want dan is bij iedereen anders. maar probeer met je vrienden af en toe (video) te bellen. dat geeft je voor een kort tijdje een beter gevoel.  

en je kan ook als je je verhaal ff kwijt wilt bij kt chatten en ook bellen. het helpt echt! ik chat nu regelmatig als ik me alleen voel en iets super graag wil delen (ik woon volledig alleen). 

en als je zm gedachten heftig zijn kan je altijd contact op nemen met 113.

je hebt ergens op internet dat je een buddy kan krijgen die regelmatig met jou appt om je minder eenzaam te voelen. misschien is dat iets voor jou? 

groetjes blue

hey mikey 

er zijn zeker wel mogelijkheden om door praten meer uit de depressie te komen. maar dat moet dan met echt professionals. je zou daarvoor naar de huisarts kunnen gaan om doorverwezen te worden. 

een ritme is wel echt heel belangrijk. al klinkt dat kut… ik sta elke ochtend om 8 uur op en ben van 9 tot 10 buiten aan het wandelen en de rest van de dag doe ik vrijweinig… en ik ga altijd om 10 uur naar bed. zodat ik wel een beetje een ritme hou want anders heb ik ook dat ik me bed niet meer uit ga komen. dat voorkom ik dus door wel vaste dingen op een dag te plannen. het is zeker niet ideaal want je wilt ook af en toe uit slapen maar het helpt wel echt om me bed uit te komen. 

groetjes blue