hey Quinten,

Wat naar om te horen dat je zo onzeker bent en geen vertrouwen hebt in mensen.
Heb je hier al eens met iemand over gesproken?
En heb je misschien iets van een hobby waar je veel tijd aan kwijt bent, dit kan helpen je gedachten te ordenen en aan andere dingen te denken.

Verder kan je proberen om lijstjes te maken met positieve dingen die er gebeuren en dingen die je later graag nog eens zou willen doen. Als je dan erg negatieve gedachtes hebt kan je aan die dingen denken, alles wat je later nog zou kunnen doen.

Je hebt hier waarschijnlijk niet heel veel aan, dus ik hoop dat er nog een boel andere mensen reageren met betere tips. 

Groetjes,
Watermeloentje