Hey ThatOneGayGuy,
Allereerst wat knap dat het je gelukt is om zelf uit je depressie te komen. Dat is echt heel knap! Maar wel vervelend dat je je nu weer zo down voelt en je je leven niet meer zo leuk vindt.
Hoe is het je de vorige keer gelukt, na je zelfmoordpoging en jezelf snijden? Wat heb je toen gedaan dat het weer beter ging?
Heel goed dat je er nu over wilt praten, dat is echt heel belangrijk!! Ik begrijp dat het heel lastig is en dat je het misschien niet zo goed durft. Het helpt je denk ik als je bedenkt waarom je het dan niet durft op zo'n moment? Wat houdt je tegen? Want dan kan je daar misschien iets aan doen. Je kan ook het gesprek beginnen, dat je eerst bijvoorbeeld even een ander onderwerp bespreekt. Dat je ff over koetjes en kalfjes praat en dat je dan zegt, van ik wil iets bespreken, maar ik vind het wel een beetje lastig. En dan begin je met vertellen, wat jij kwijt wil. Of je bedenkt van tevoren je verhaal, zodat je goed weet wat je gaat vertellen dan is het misschien iets minder spannend.
Je kan eigenlijk met iedereen wel praten, ga naar iemand die jij echt vertrouwt. Bijvoorbeeld ouders, verzorgers, buurman/buurvrouw, oom, tante, opa, oma, enig ander familielid, of een vriend, vriendin, docent, mentor of een vertrouwenspersoon op school.
Je kan ook naar de huisarts gaan en daarmee bespreken hoe jij je voelt en dan kijken wat je zou kunnen doen of dat je überhaupt iets moet doen.
En het is handig om voor jezelf te bedenken, waar krijg ik wel positieve energie van. Als je afspreekt met vrienden of van muziek of een leuke hobby ofzo. Dat je die dingen blijft doen en als je je even wat minder voelt je dan zoiets gaan doen of dat je dan een vriend ofzo belt en daar even mee praat.
Het kan je misschien ook helpen als je je gedachten, gevoelens, emoties van je afschrijft. Zodat je op dat moment dat gevoel even kan loslaten of in ieder geval niet meer zo heftig voelt doordat je het even een plekje geeft en weg laat uit je hoofd.
Ik weet niet hoe depressief je nu bent en of je ook zelfmoordgedachten/neigingen hebt. Maar dan kan je ook altijd contact opnemen met 113. Je kan met hun gratis en anoniem, 24/7 contact opnemen. Via de chat, www.113.nl of via 0800-0113. Die mensen zijn gespecialiseerd in dit onderwerp.
Je kan ook chatten of bellen met de Kindertelefoon. Ook gratis en anoniem, elke dag van 11:00-21:00. Via www.kindertelefoon.nl of 0800-0432. Ze kunnen dan naar je verhaal luisteren en met je meedenken wat je zou kunnen doen.
Dus praat erover, zoek iemand die je vertrouwt en probeer afleiding te zoeken op momenten dat het niet gaat, zodat je niet gaat piekeren of vast blijft hangen in je down gevoel.
Sterkte!
Xx Simply Me
Hey ThatOneGayGuy,
Allereerst wat knap dat het je gelukt is om zelf uit je depressie te komen. Dat is echt heel knap! Maar wel vervelend dat je je nu weer zo down voelt en je je leven niet meer zo leuk vindt.
Hoe is het je de vorige keer gelukt, na je zelfmoordpoging en jezelf snijden? Wat heb je toen gedaan dat het weer beter ging?
Heel goed dat je er nu over wilt praten, dat is echt heel belangrijk!! Ik begrijp dat het heel lastig is en dat je het misschien niet zo goed durft. Het helpt je denk ik als je bedenkt waarom je het dan niet durft op zo'n moment? Wat houdt je tegen? Want dan kan je daar misschien iets aan doen. Je kan ook het gesprek beginnen, dat je eerst bijvoorbeeld even een ander onderwerp bespreekt. Dat je ff over koetjes en kalfjes praat en dat je dan zegt, van ik wil iets bespreken, maar ik vind het wel een beetje lastig. En dan begin je met vertellen, wat jij kwijt wil. Of je bedenkt van tevoren je verhaal, zodat je goed weet wat je gaat vertellen dan is het misschien iets minder spannend.
Je kan eigenlijk met iedereen wel praten, ga naar iemand die jij echt vertrouwt. Bijvoorbeeld ouders, verzorgers, buurman/buurvrouw, oom, tante, opa, oma, enig ander familielid, of een vriend, vriendin, docent, mentor of een vertrouwenspersoon op school.
Je kan ook naar de huisarts gaan en daarmee bespreken hoe jij je voelt en dan kijken wat je zou kunnen doen of dat je überhaupt iets moet doen.
En het is handig om voor jezelf te bedenken, waar krijg ik wel positieve energie van. Als je afspreekt met vrienden of van muziek of een leuke hobby ofzo. Dat je die dingen blijft doen en als je je even wat minder voelt je dan zoiets gaan doen of dat je dan een vriend ofzo belt en daar even mee praat.
Het kan je misschien ook helpen als je je gedachten, gevoelens, emoties van je afschrijft. Zodat je op dat moment dat gevoel even kan loslaten of in ieder geval niet meer zo heftig voelt doordat je het even een plekje geeft en weg laat uit je hoofd.
Ik weet niet hoe depressief je nu bent en of je ook zelfmoordgedachten/neigingen hebt. Maar dan kan je ook altijd contact opnemen met 113. Je kan met hun gratis en anoniem, 24/7 contact opnemen. Via de chat, www.113.nl of via 0800-0113. Die mensen zijn gespecialiseerd in dit onderwerp.
Je kan ook chatten of bellen met de Kindertelefoon. Ook gratis en anoniem, elke dag van 11:00-21:00. Via www.kindertelefoon.nl of 0800-0432. Ze kunnen dan naar je verhaal luisteren en met je meedenken wat je zou kunnen doen.
Dus praat erover, zoek iemand die je vertrouwt en probeer afleiding te zoeken op momenten dat het niet gaat, zodat je niet gaat piekeren of vast blijft hangen in je down gevoel.
Sterkte!
Xx Simply Me
Beste @Simply Me
Heel erg bedankt voor je reactie! Vandaag was een veel betere dag, we hadden vrije dag dus kon ik gamen met vrienden om mijn gedachten af te leiden en daarna ging ik ook met vrienden naar de bioscoop! En hoe het me de vorige keer is gelukt: ik had eindelijk toen mijn eigen laptop gekregen en dan gamede ik daar veel met vrienden op en voelde ik mijn depressie langzaam weggaan maar ik denk dat hij weer terug aan het komen is omdat ik weer veel minder mag gamen en door corona weinig met vrienden kan afspreken. En wat mij precies tegenhoud op de momenten dat ik het kan zeggen tegen iemand weet ik niet maar ik zal het wel eens op jou manier proberen, misschien werkt dat wel!
Gr. ThatOneGayGuy
