Hoi!

Die emotionele aanvallen kunnen door je depressie komen. Krop je je gevoelens vaak op? Het is goed om je emoties eruit te laten wanneer je voelt dat ze eruit moeten. Wanneer je voelt dat je moet huilen, huil dan maar. Wanneer je voelt dat je boos bent, ga dan maar een stukje hardlopen om die woede kwijt te geraken. Als je je gevoelens er stukje per stukje uitlaat, komen ze er misschien niet allemaal tegelijk uit in een emotionele aanval.

Heb je professionele hulp? Aangezien je depressief bent, is dat wel aangewezen. Zij kunnen je ook helpen met die emotionele aanvallen. Ademhalingsoefeningen kunnen ook nuttig zijn, om je kalmte te bewaren. Ga jezelf zeker geen pijn doen om van die aanvallen af te geraken, want dat kan voor een averechts effect zorgen.

Groetjes
x