Ik ben de laatste tijd elke keer alleen maar zenuwachtig en bang

eigenlijk word ik een beetje gek van mezelf 

elke keer weer piekeren, wat zullen ze denken? Ben ik raar? Is de slechte relatie tussen m'n ouders mijn schuld? Dit spookt steeds weer door m'n hoofd. Het stopt niet. Soms heb ik hier paniekaanvallen van

dit geeft me ook lichamelijke klachten zoals rillingen, ene keer koud, dan heet, hoofdpijn, spierpijn, niet stil kunnen zitten, borstpijn, benauwdheid haaruitval etc.

Elke keer als ik hier last van krijg, komt er een soort brok in m'n keel dat steeds groter wordt en maar niet weggaat. Deze angst zorgt ervoor dat ik ga fidgetten enzo. Dit gebeurt dan:

staren/wegvallen in eigen gedachte

Lip pulken (elke keer weer bloedlip)

pukkeltjes krabben

Aan sieraden zitten

benen schudden

pennen slopen 

etc.

Ik word hier echt helemaal gek van. Wat is er mis met mij? Ik durf het hier niet met mijn ouders over te praten, ze hebben het al druk genoeg met hun eigen problemen (waaronder elkaar)