Heyy ​@Sambearalpha, wat een heftig verhaal zeg! ​Ik weet niet zo goed wat ik moet zeggen, want ik ben geen expert ofzo, maar het lijkt me echt heel rot dat je zo'n pijn hebt dat je jezelf wilt bezeren.

Je zei dat je het wilt doen omdat je wilt voelen dat mensen om je geven. Dat is echt heel verdrietig om te horen. Misschien kun je een manier vinden om te voelen dat mensen om je geven zonder dat je jezelf pijn doet? 

xx liefs Wolf 🐺

Hey, wat heftig zeg!

ik wil je een paar tips geven…

1: praat er over met volwassenen, met iemand op school, een familielid of toch een huisarts 

2: als je de drang naar zelfverwonding hebt heb ik hier wat tips aangezien ik het zelf ook heb

-leg alle scherpe voorwerpen buiten bereik 

-gebruik ijsblokjes, of polsen onder koud water

-ga met een elastiekje tegen je pols schieten, wel de sensatie maar niet een wond 

-denk na over de consequenties 

-zit het uit, hoe dom dit ook klinkt, i know, maar het is een drang, geen moeten. Het gaat over!

-ga bijvoorbeeld bij een broertje, zusje if ouders in de kamer slapen, dan durf je het minder snel te doen

-schrijf je gevoelens uit 

-en als laatste, als je het dan toch doet, desinfecteer je voorwerpen, maar je wond na de tijd schoon en dek het af! Met bijvoorbeeld een pleister

-de app "i am sober" kan ook helpen, dan zie je hoeveel dagen je clean bent en wil je het niet verbreken

3: en voor je zm gedachten, 

Maak een lijst met dromen en mooie dingen die je nog wilt meemaken. Ik zal een paar voorbeelden geven. 

Zonsondergang 

Een gezin starten

Ochtendauw op gras

Reizen 

Ook kan het helpen om te denken aan wat je achter laat,

Je hond gaat altijd voor de deur wachten Hopend of je thuis komt,

Je familie wilt geen kerst meer viereb, omdat ze een gezinslid missen

Je vrienden hebben een lege tafel in de klas

Ezv

Heel veel sterkte en pls praat er over ❤️‍🩹

Hoi ​@Sambearalpha ,

wat naar om te lezen dat je weer zelfmoordgedachtes hebt en dat je ook neiging hebt om jezelf te beschadigen. Het is al een hele goede stap dat je hier bent gekomen om er over te praten, want praten is de eerste stap! Je kunt met De Kindertelefoon elke dag van 11:00 tot 21.00 uur bellen (0800-0432) of met ons chatten als je anoniem je verhaal wil delen of samen met de Kindertelefoon wil kijken hoe je je situatie kunt verbeteren.

Je schrijft dat je niet met 113 Zelfmoordpreventie wil praten, toch wil ik je nog wel laten weten dat je echt welkom bent bij hen, 24 uur per dag.

Je zou ook eens kunnen kijken op Sameninmijnschoenen.nl – Informatie en advies over zelfbeschadiging . Hier vind je alles over zelfbeschadiging, hoe je het gesprek kunt aangaan en wat je zelf kunt doen.

Heel goed van je dat je dit durft te vertellen!

Veel sterkte,

groetjes Marieke / De Kindertelefoon