Ik let echt heel vaak op mijn ademhaling maar dat gaat automatisch en dan voelt het alsof en niet meer vanzelf gaat en krijg ik het benauwd. Iemand die dit ook had/heeft? Dat je veel op je ademhaling let terwijl je dat niet wilt? Tips? Reageer please...
Bladzijde 1 / 1
Hoi
probeer gewoon aan iets anders te denken dat kan heel moeilijk zijn maar anders moet je is proberen om te denken dat dat je op een hele ontspannen plek bent en probeer dan rustig in en uit de ademen zodat je een beetje kalmeerd het werkte bij mij wel vaak
mij hoop dat je er wat aan hebt
probeer gewoon aan iets anders te denken dat kan heel moeilijk zijn maar anders moet je is proberen om te denken dat dat je op een hele ontspannen plek bent en probeer dan rustig in en uit de ademen zodat je een beetje kalmeerd het werkte bij mij wel vaak
mij hoop dat je er wat aan hebt
Hoi
Je lichaam is er zo op gebouwd dat het vanzelf ademt wanneer jij met wat anders bezig bent. Wanneer je echter bewust op je ademhaling gaat letten, gebeurd het ademen inderdaad manueel.
Zou je bereid zijn meditatie een kans te geven? Bij meditatie draait een hoop rond ademhaling. Hiervoor kan je apps downloaden, of naar een meditatiesessie bijwonen in de buurt.
Wanneer je niet van deze struggle af lijkt te komen, lijkt het me verstandig om langs te gaan bij de huisarts. Deze zou je kunnen doorverwijzen naar een gespecialiseerde hulpverlener.
Groetjes
Kenshin
Je lichaam is er zo op gebouwd dat het vanzelf ademt wanneer jij met wat anders bezig bent. Wanneer je echter bewust op je ademhaling gaat letten, gebeurd het ademen inderdaad manueel.
Zou je bereid zijn meditatie een kans te geven? Bij meditatie draait een hoop rond ademhaling. Hiervoor kan je apps downloaden, of naar een meditatiesessie bijwonen in de buurt.
Wanneer je niet van deze struggle af lijkt te komen, lijkt het me verstandig om langs te gaan bij de huisarts. Deze zou je kunnen doorverwijzen naar een gespecialiseerde hulpverlener.
Groetjes
Kenshin
Reageer
Welkom
Nog geen account? Maak een account aan
Enter your E-mail address. We'll send you an e-mail with instructions to reset your password.
